Handlungsspielräume entdecken. Stresskompetenz im Wissenschaftsalltag (zweitägig)

Stressmanagement ist heutzutage eine wichtige Kompetenz, um gesund und ausgeglichen die vielfältigen beruflichen und privaten Aufgaben und Anforderungen zu bewältigen. Gerade im Wissenschaftsalltag sind die Anforderungen und Erwartungen besonders hoch. Vielleicht fühlen Sie sich manchmal erschöpft oder angespannt und möchten gelassener durch die Promotion oder die Postdoc-Phase und Ihr Forschungsprojekt gehen – oder wollen einfach nur potenziellen Stressbelastungen und ihren Auswirkungen vorbeugen. Um gestärkt durch den Wissenschaftsalltag zu gehen, sind neben fachlicher Expertise und hoher Motivation auch eine gewisse Stressresistenz, ein gutes Selbstmanagement und ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. Schon kleine Veränderungen können viel bewegen, wie beispielsweise innere Ansprüche zu hinterfragen, Energieräuber zu identifizieren und die persönliche Motivation, Selbstwirksamkeit und Produktivität zu steigern. Dieser Workshop bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Angebot aus Informationen, Selbstreflexionen und praktischen Übungen zur Entwicklung der persönlichen Stresskompetenz.